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Bip Bip Biiiiip!!! Cuantas veces hemos pensado al oír éste sonido en aquella canción de Mecano "Hooy no me pueedoo leevaantaaar!"... Aparentemente sabemos que para recuperarnos cada día del esfuerzo físico con una alimentación sana, hidratación y por supuesto un sueño reparador, debería valer. Sin embargo, la realidad es que muchos días nos levantamos irrazonablemente cansados y sin energía, nos arrastramos al trabajo y unas horas después, no sin esfuerzo, llegamos justitos de fuerzas para tumbarnos en el sofá. Si las rutinas son las de siempre, ¿qué me ocurre hoy? ¿qué puedo hacer por evitarlo? Según los médicos en primavera y en ésta época es bastante común esta sensación de fatiga que nos limita la actividad diaria, a nuestro nivel de energía. Pero no dejan de darse casos, el resto del año. Tranquilos, que no cunda el pánico! Os damos algunas herramientas para recuperar el ritmo vital. 1. EJERCICIO A DIARIO ¡SIN EXCUSAS! Con sólo 12 minutos de ejercici

 La Moda de los "E-Cigarrillos" ¿Realmente buenos para la salud? Venimos oyendo desde hace ya tiempo, como una de tantas modas, los supuestos beneficios de los cigarrillos electrónicos, de diseños llamativos, sabores atractivos, y supuestos sustitutos inocuos del tabaco, pero...a parte de su atractivo comercial... ¿qué hay de cierto en su utilidad? Os dejamos información que nos facilita el periódico "El Mundo" Sobre los estudios y las medidas tomadas recientemente  en relación a ésta nueva moda.  La Organización Mudial de la Salud (OMS) se pronunció este verano   desaconsejando el uso de estos dispositivos electrónicos , hasta que algún organismo regulador competente compruebe su seguridad y efectividad.                                                                                                                                                                                               En 2009, la agencia americana del medicamento (FDA) analizó varia

                                             ¿POSIBLES SUSTITUTOS DEL SINTROM?  En relación a los frecuentes debates sobre nuevos fármacos que podrían mejorar la salud de la población y su poca popularidad, hoy os dejamos información sobre uno, con el que muchos os sentiréis familiarizados, sino por vosotros por algún familiar. El foro organizado por la Sociedad Española de Cardiología (SEC) en Abril de 2012 llegó  a su ecuador con la mirada puesta en las posibilidades de tratamiento de las patologías cardiovasculares y los nuevos fármacos anticoagulantes que aumentan la eficacia de los ya existentes.  Los representantes del comité organizador del foro recordaron que cerca de medio millón de personas en España emplean anticoagulantes, como el Sintrom (acenocumarol), por distintas razones médicas, aunque la mayoría de ellas son de tipo cardiovascular, como la fibrilación auricular. Esta es la arritmia que más se trata con estos fármacos. Los nuevos anticoagulantes orales (d

¿En qué ayuda el Método Pilates a la mujer embarazada y en el Postparto? El Embarazo es el periodo comprendido entre la implantación del cigoto en el útero y que finaliza con el parto, durante el cual el feto se desarrolla dentro del vientre materno. En éste periodo el cuerpo de la mujer experimenta muchos cambios, derivados de las alteraciones hormonales y las variaciones del centro de gravedad debidas al aumento de peso. Además según van a avanzando las semanas de embarazo, el útero se va desplazando hacia arriba hasta llegar, al rededor de las 36 semanas, a ocupar las costillas inferiores, para luego descender en el momento del parto. Éste ascenso conlleva por la ocupación del espacio costal, una limitación de la capacidad respiratoria, por lo que la embarazada se fatigará antes y necesitará más tiempos de recuperación entre ejercicios. El método se irá adaptando a cada trimestre del embarazo y a las capacidades de cada mujer en concreto. Los Beneficios que encontrare

¡Feliz Navidad a todos!!   ¿Cómo lo estáis pasando en éstas fiestas? Nosotros nos hemos dado un pequeño descanso de tres días, para pasarlos con la familia y cargar pilas para continuar, y como no, nos hemos dado un buen homenaje gastronómico como viene siendo tradición. ¿Cómo resistirse a las comidas de la Abuela-Tita-Mamá?! Pero ya sabéis que luego vienen las lamentaciones... dolores de estómago, gases, mal estar, kilos de más... Por ello os dejamos este post, con el fin de que disfrutéis de vuestras comidas en familia, sin que éstas se vean aguadas por las indigestiones. Para aliviar las náuseas y pesadez de estómago es muy útil hacerse una infusión de ciertas plantas o, incluso, hay varios laboratorios que comercializan la planta directamente en ampollas para que la concentración de medicina natural sea mayor. El mejor remedio casero y natural para tratar el empacho es : Infusión de menta-poleo : justo después de comer permite hacer mejor la digestión, elimina los ga

Buenos días blogueros!  ¿Qué tal ha ido vuestra semana? En Equibalance ha sido una gran semana, de mucho trabajo, y muchas caras nuevas que han decidido confiar en nosotros, por lo que estamos muy agradecidos! Y como en todas las semanas intensas sucede, hemos sacado reflexiones importantes,  junto a todos los que habéis pasado por aquí a modo de feedback bidireccional, ¡esto si que es una terapia para todos! El tema de ésta semana va orientado a esa sensación de que el día no tiene suficientes horas, de que mi trabajo necesita más de mi que yo mismo/a, que me tiemblan las piernas cuando pienso en la factura de la luz, que mis hijos tienen que estar 5 días a la semana en 30 sitios diferentes y se solapan unos con otros, que me duele la espalda y me está saliendo barriga pero no tengo ningún hueco para ir a hacer deporte....me estreso solo de escribirlo... ¿os suena esa sensación? Os presento a la dichosa " Ansiedad ". Por desgracia, casi podríamos decir que el 80% de