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    FASCITIS PLANTAR, ¡NO AGUANTES EL DOLOR!  Si hace días notas dolor en la planta del pie y por debajo del talón, que suele ser más intenso por la mañana y más tarde se alivia, cuando el pie se calienta, pero empeora otra vez durante el día, especialmente al caminar, acude al médico, al fisioterapeuta o el podólogo de inmediato. Es posible que padezcas una fascitis plantar, que es la causa más frecuente de la talalgia o dolor en el talón en los corredores. Puede estar asociado también, en los pies cavos, al impacto producido al saltar desde gran altura y caer sobre la parte externa del talón.  Un tratamiento a tiempo es fundamental para prevenir un espolón calcáneo, que es  una protuberancia ósea en forma de pico que en ocasiones no duele porque es una calcificación. Lo que duele es la inflamación producida en las partes blandas periféricas y las contracturas a lo largo de la fascia, la llamada fascitis plantar. En la mayoría de los casos no es necesario recurrir a l

Hoy hablaremos sobre una de las lesiones deportivas más frecuentes. En el deporte la mayoría de las lesiones afectan al miembro inferior. Especialmente en el Fútbol. Los tipos de lesiones más comunes son los desgarros musculares, esguinces y contusiones, y los músculos más afectados los Isquiotibiales. Se cree que una gran cantidad de estas lesiones se deben a problemas de control central de la columna lumbar y de la pelvis que alteran la biomecánica funcional y no a lesiones propias del músculo. Por lo tanto el tratamiento debe empezar por una buena valoración biomecánica. El trabajo de prevención o de rehabilitación mediante el método Pilates, a diferencia de los métodos tradicionales de fortalecimiento muscular, en los que es más fácil sobrecargar el músculo por hacer más esfuerzo al principio o al final del movimiento, trabaja la contracción excéntrica y concéntrica del músculo en un mismo movimiento, manteniendo la misma contracción durante todo el recorrido y facilitando la